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长寿：开通24小时免费心理咨询热线

发布日期：2022-11-29 17:53 来源：长寿区融媒体中心记者骆英

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11月29日，记者了解到，区精神卫生中心开通24小时心理咨询热线。疫情期间，广大抗疫一线的志愿者、医护工作者、救援人员和市民出现焦虑无助等情绪，可拨打热线电话：19923916615。

疫情之下，一些人的生活秩序被打乱，出现了悲观、失望、恐惧、不安、焦虑等情绪。区精神卫生中心副主任医生宋京瑶说，当出现以上情绪反应时，可以采用以下方法进行自我调节。

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改变自身认知，告诉自己在发生危机事件时出现的心理及躯体反应，都是正常的应激反应，大部分人都会出现负面情绪。学会接纳自己的情绪变化，不自责也不指责他人，积极调整心态。科学应对，适当浏览信息，通过官方渠道，正确掌握疫情消息。过度关注疫情消息，就会扰乱正常生活，进入恐慌状态。建议制订一个计划，安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠；开展一项锻炼，定时锻炼，特别是心情烦躁时，可以做自己喜欢的室内运动。

与此同时，为缓解大家疫情期间出现的不良情绪，积极应对疫情，区精神卫生中心开通24小时免费心理援助热线：19923916615，针对性地进行心理疏导，提供心理健康相关知识和有关建议。

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